Yogaform
Yin Yoga
Stillhet som läker
VegastadenTungelsta
Yin yoga är det perfekta komplementet till en aktiv livsstil. Genom att hålla positioner länge — vanligtvis 3 till 5 minuter — når du djupare lager av kroppen: bindväv, leder och fascia. Det är en stilla praktik som kräver tålamod snarare än styrka. Passen avslutas ofta med en guidad avslappning som lämnar dig djupt vilad. Yin yoga passar alla, oavsett erfarenhet eller fysisk form.
Så ser ett pass ut
1
Mjuk start med fokus på andning
2
Positioner som hålls 3–5 minuter
3
Stöd med bolster, block och filtar
4
Guidad avslappning
Passar dig som...
Dig som vill öka rörligheten
Dig som behöver varva ner och återhämta dig
Dig som tränar hårt och vill ha balans
Alla nivåer — inga förkunskaper krävs
Ta med dig
Bekväma kläderVarma strumporFilt (finns även att låna)
Instruktörer
Omdömen
"Yin yoga har blivit min favoritstund i veckan. Kroppen och sinnet tackar."
Maria
"Perfekt för återhämtning. Jag sover så mycket bättre efter ett yin-pass."
Johan